Faço tudo certo e não emagreço!

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Então você faz a dieta, vai à academia e nada de resultados! O que pode estar havendo?
🐣1- Você está comendo proteína demais ou a menos – a proteína serve para criar massa muscular e te fazer queimar muito mais gorduras! Mesmo em repouso!!!! Mas em quantidades suficientes pra isso…
🍌2- Você incluiu muitos itens saudáveis na dieta – aqui fica uma dica muito importante: não importa apenas o que você está comendo, mas o quanto… Frutas, legumes, nozes, iogurtes… Cuidado com as ciladas!!
🍞3- Você consume muitos carboidratos – não me canso de repetir, quer emagrecer? Fique longe deles, principalmente os simples!! Não farão falta, aumentarão sua insulina, causarão fome!
🍶4- Você come tudo light – nada light é Paleo, comemos tudo integral, quanto menos gordura num alimento, mais aditivos, mais açúcar…
🍺5- Você bebe muito – álcool aumenta o apetite, diminui a testosterona e é no geral, muito calórico!!
🚴🏼6- Você faz muito aeróbio – faça apenas 20-30 min de HIT 2-3x por semana, capriche na dieta e na musculação! Do contrário, não irá perder gorduras!

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