Princípios básicos da dieta Paleo LCHF

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Cortar açúcar;
Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);
Evitar raízes (“tubérculos”, em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);
Optar por comida de verdade;
Não consumir gorduras artificiais (margarinas) e evitar as refinadas (óleos extraídos de sementes);
Perder o medo da gordura natural dos alimentos;

Não consegui ver onde está escrito: COMA MUITA CARNE”.
Tenho pacientes vegetarianos inclusive, então se você não quiser, não coloque um pedaço sequer de carne na boca e sim, seja Paleo!
Ao que me consta, a caça não era abundante na era paleolítica, assim nossos ancestrais jamais se fartavam da carne!
Agora se você não quer, coma o que acha certo, siga a melhor dieta em sua concepção.
Chato, redundante o assunto, porém me chateia ler postagens de pessoas que são contra a dieta Paleo e saem por aí publicando textos fantasiosos e mentirosos! O bom profissional dedica-se a melhorar sempre. O mau profissional tenta desesperadamente mostrar serviço em cima de um desserviço de alguém – triste!
Mas não me abala, estudo demais da conta, tenho um amor sem tamanho pela minha profissão e humildade pra saber o quanto ainda preciso evoluir!!
Respeito e ética sempre!!
Bom dia

#‎vemprafamiliapaleodafe‬ ‪#‎lchf‬
‪#‎porquesabernuncaedemais‬

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