Hoje é segunda, horário de verão! Praia, sol, biquíni, sunga…então:

🗣– Não conte seus planos. Apenas faça sua dieta, treine e esqueça o que os outros pensam. Lembre-se que desta vez tudo vai dar certo!

✋🏻– Quando te oferecerem algo que você não deve comer, só recuse! Fale: “descobri que isto me faz mal”. A pessoa vai desistir e você terá vencido mais uma etapa! GUARDE: A SATISFAÇÃO QUE VOCÊ VAI SENTIR AO CONTINUAR FIRME NA DECISÃO DE FICAR LINDO (A) E SAUDÁVEL, É INFINITAMENTE SUPERIOR A DE SABOREAR A GULOSEIMA! E VOCÊ VICIA NISTO, SÓ MANTER O FOCO! 🔦

⏳– Seu tempo é vc quem faz. Nós temos a mania de dizer que não temos tempo pra treinar ou pra preparar a comida. Só desculpa para adiar e enrolar o que parece quase impossível! Nossa dieta nem precisa marmita, às x a gente nem come!

🚫 – Fique longe das tentações. Não compre, nem faça na sua casa pratos e refeições açucaradas e/ou cheias de carboidratos! Não faz bem a ninguém!

👯- Aproxime-se de pessoas que te incentivam, apoiam e de preferência que tenham um ideal parecido!

🏃🏻- Não pare, não desista de tudo. Trace um objetivo e vá em sua direção! Não importa se os resultados estão vindo devagar, eles vêm e isso é o que importa! Pegue uma roupa que não caiba mais é decida quando irá vestí-la!

🤗 – Pense positivo. Não encare o novo estilo de vida como um sacrifício, um motivo de tortura, sacrifício… Não é! TENTE, ACREDITE E EU GARANTO QUE VOCÊ VAI SENTIR PRAZER EM COMER O QUE TE FAZ BEM E TREINAR REGULARMENTE!

💦– Beba muita água no intervalo das refeições. Algumas vezes a perda de peso é perda de água, o que não é bom para a saúde, além de confundir com perda de gordura, dando falsos resultados de emagrecimento. Beba 3 litros de água durante o dia.

🙆🏼‍♀️-Eu já achei que era impossível, já pesei 92 kg e hoje peso 62 kg. O melhor é que mantenho. Cetose me ajuda por isso – Comida era minha paixão, quando entendi que poderia comer boa comida só e quando tivesse fome, parei com a obsessão de pensar em comer!

Linda semana!

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