A vida é uma dança, muitos se esquecem disto!

Alguns dias são pesados! A vida é uma dança, muitos se esquecem disto! “Quando uma porta se fecha, outra se abre”! Se um caminho termina, é p que as coisas mudem – p quem tem bom coração, sempre p melhor. Faz parte da dança da vida! Eu tento dançar de acordo com seu ritmo, sem…
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20 minutos de HIIT

HIIT quer dizer treinamento intervalado de alta intensidade e na minha opinião é o mais eficiente, prático e motivador treino para queimar gorduras! O exercício aeróbio feito em baixa intensidade não é eficiente para o emagrecimento, então esqueça isto de ficar 45 min na esteira… Estudos comprovam que os exercícios mais intensos são muito eficientes…
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